サングラスも紫外線対策？目の日焼けについて調べてみた

こんにちは、ひよりです！

紫外線対策というと、どうしても「肌」のことばかり考えがちなんですが、実は目にも紫外線対策が必要らしい、というのを最近知りました。今回は、サングラスと紫外線の関係について調べたことをまとめます！

目も日焼けする？という話

紫外線を浴び続けると、肌だけでなく目にも負担がかかると言われています。目の紫外線対策を怠ると、将来的な目のトラブルにつながる可能性がある、という情報もあるようです。

正直、「目に紫外線対策」という発想自体、紫外線アレルギーになるまであまり意識したことがありませんでした。肌のケアばかりに気を取られていたので、この視点は完全に見落としていたなと反省しています。

サングラスを選ぶときも、日焼け止めや服と同じように、具体的な数値の表記があるかどうかをチェックするのがおすすめのようです。

「UVカット」とだけ書かれているものより、UVカット率が具体的に明記されている商品の方が、効果の目安がつきやすいです。UVカット率99%以上、100%などの表記があるものを選ぶと安心感があります。

これは私も意外だったのですが、レンズの色が濃いからといって、紫外線カット率が高いとは限らないらしいです。むしろ、色が濃いレンズは瞳孔が開きやすくなり、UVカット機能が伴っていないと、かえって多くの紫外線が目に入ってしまう可能性がある、とも言われています。

色の濃さで選ぶのではなく、UVカット率の表記をきちんと確認するのが大事なポイントのようです。

顔にフィットする大きさ・形のサングラスを選ぶと、レンズの隙間から入る紫外線を減らせるようです。小さすぎるサングラスだと、上下や横から紫外線が入り込んでしまう可能性があります。

正直、サングラスって「おしゃれアイテム」のイメージが強くて、普段使いにハードルを感じる方も多いんじゃないかと思います（私もその一人です）。

そういう場合は、UVカット機能のある伊達メガネや、つばの広い帽子との併用でカバーするのも一つの方法だと思います。無理にサングラスを取り入れなくても、他のアイテムと組み合わせて対策する、という考え方でいいのかなと思ってます。

肌の対策ばかりに気を取られがちですが、目の紫外線対策も同じような視点でチェックすればいいんだなと分かって、個人的にはかなり勉強になりました。

次回は、日焼け止めの塗り直し、メイクの上からどうする問題について書いていきます！